Battiti binaurali e mal di testa

Una mia amica, S.,  che soffre spesso di mal di testa, mi ha chiesto se si possono usare i battiti binaurali per ridurre appunto emicranie e mal di testa e le ho preparato un file audio di battiti binaurali della durata di 30 minuti che dovrebbe ridurre emicranie e mal di testa in genere e anche avere effetto lenitivo su altri dolori di lieve entità. Come per i precedenti file audio per il relax e la meditazione, mi sono basato sull’ elenco di Michael Triggs Brainwave Frequency Listing e con Brain Wave Generator ho creato un file di battiti binaurali con 2 voci distinte:

per la prima voce le frequenze utilizzate in sequenza (in Hz) sono:

• 0.5: induzione al rilassamento
• 0,5 – 2,5: effetto sedativo, rilascio endorfine
• 2,5: effetto sedativo, rilascio di oppioidi endogeni
• 4,0: effetto analgesico, produzione di encefaline

per la seconda voce è stata utilizzata una unica frequenza a 10.0 Hz, che corrisponde a rilascio di serotonina, miglioramento dell’umore, stato di benessere generale.

Come background è stato utilizzato un rumore di temporale (ripetitivo)

Se vuoi provare questo file, prima di continuare voglio che siano chiare alcune cose: io non sono un medico nè un terapeuta nè niente del genere, sono solo uno che usa da un bel po’ di tempo questa tecnologia sperimentandola prima di tutto su me stesso e anche assieme ad un gruppo di amici interessati. I battiti binurali sono una tecnica controversa e non intendono in alcun modo sostituire le cure mediche: se stai seguendo una cura continuala e basta. Se hai dei dubbi, consulta un medico e/o leggiti bene la bibliografia a riguardo, reperibile su wikipedia.

Comunque, scaricati il file e, n caso di mal di testa (o di altri dolori leggeri, quelli che in genere passano con un’aspirina o con l’aulin), trovati un posto tranquillo e mettiti comodo (poltrona, letto, dove preferisci…) e comincia l’ascolto (con cuffie stereo).  Non è necessario completare l’ascolto del brano; se ti senti meglio e vuoi smettere, smetti. Altre indicazioni le puoi trovare qui e se proprio non sai cosa sono i battiti binaurali, prova a leggere quest’articolo (volutamente semplicistico) e approfondisci con la bibliografia indicata.

Precauzioni importanti – da leggere!!!!

MAI utilizzare la tecnologia dei battiti binaurali quando si deve guidare o si ha a che fare con macchinari o comunque si deve svolgere un’attività che richiede vigilanza e attenzione; gli effetti dell’abbassamento delle onde cerebrali possono durare anche per un certo periodo dopo aver terminato l’ascolto. Non utilizzare questa tecnologia sotto l’effetto di droghe, psicofarmaci, alcol e simili. Non metterti ad ascoltare battiti binaurali quandi sei stanco: dormi piuttosto.

Combinare l’ascolto di battiti binaurali con stimoli cerebrali visivi (es. luci stroboscopiche, a intermittenza o altro ancora) è  altamente sconsigliato a chi soffre di epilessia o gravi problemi cardiaci (portatori di pace maker) o ha problemi di dipendenza da droghe e/o psicofarmaci

Ecco, se hai letto quanto sopra, ti è tutto chiaro e sei d’accordo che la responsabilità dell’ utilizzo di questo file di battiti binaurali è solo tua,  lo puoi scaricare da FileFront.

Fammi sapere come è andata. In bocca al lupo