Il fattore Einstein – di Win Wenger e Richard Poe

Tempo fa ho dedicato un post alla tecnica DEAM presentata da Win Wenger nel suo progetto New Renaissance, una tecnica semplice che in realtà però fa parte di un insieme di tecniche  che sono state ora raccolte nel libro “Il fattore Einstein“ scritto da Win Wnger, appunto, e da Richard  Poe – un altro geniaccio del progetto New Renaissance.

Il libro è altamente consigliabile e supera di una buona spanna buona parte dei manuali che sono stati scritti recentemente  nel campo dello sviluppo e crescita sia per i contenuti del libro sia per come questi sono presentati. Wenger e Poe parlano delle potenzialità enormi della mente umana , di come è strutturata la mente di un genio e della possibilità di aumentare il proprio potere e le proprie capacità mentali senza bisogno di fare corsi o addestramenti con questo o quel “maestro” (corsi talvolta molto utili, per carità, ma che possono essere non adatti a tutte le tasche …).

La cosa interessante è che pur rimanendo in un ambito strettamente scientifico, gli autori presentano il tutto in modo non solo chiaro e comprensbile a chiunque, ma anche sotto forma di un gioco che ciascuno può fare per migliorare  le proprie capacità di immaginazione,  intuizione e comprensione in una prospettiva di trovare la soluzione giusta per ogni problema, dubbio o questione ci si trovi davanti nella vita.

E così, facendo questi esercizi e praticando queste tecniche senza fatica (anzi, proprio ci si diverte, sul serio!) si impara ad affrontare la vita con un’ottica nuova che permette non solo di trovare le soluzioni ai problemi ma anche di riderci sopra. Mica male. A me piace anche perchè in molti punti supera quel non so che di limitato, di serioso e troppo “pesante” e pretenzioso che si trova in certi manuali di psicologia che trattano gli stessi argomenti (spesso solo a livello teorico) e che dopo un po’ uno mette da parte e non apre più.

Il libro è pubblicato da NLP Italy (che pubblica testi di autori del calibro diGrindler, Dilts, Bandler…) e questa casa prevede un corso gratuito di PNL per quelli che acquistano una delle sua pubblicazioni -corso introduttivo, d’accordo, ma sempre gratuito, anche questo mica male

Deepak Chopra – Meditazione dell’attenzione

Io sono uno che fa fatica ad accettare il concetto di “Maestro”. Preferisco pensare che il “Maestro” sia semplicemente uno che ha iniziato prima, non una persona con conoscenze esoteriche o poteri particolari. Riconosco però che esistono degli autori o delle persone che per qualche motivo ho incrociato durante la mia strada e che -chi più, chi meno- ha cambiato veramente la mia vita.

Uno di questi è senza dubbio Deepak Chopra, che con i suoi libri mi ha portato ad una maggiore comprensione dei fenomeni della sincronicità e delle coincidenze e della connessione tra mente, corpo, spirito e salute. Riporto qui una delle sue tecniche di rilassamento tratta dal libro “La mia via al benessere”; questo libro purtroppo risulta al momento fuori commercio: per altri libri di Deepak Chopra potete provare a vedere qui

Meditazione dell’attenzione (di Deepak Chopra)

La meditazione dell’attenzione è una tecnica semplice in grado di indurre un profondo rilassamento nella vostra mente e nel vostro corpo. Con il placarsi della mente, mentre voi rimanete ben svegli, crescerà in voi un livello più profondo e silenzioso di consapevolezza.

1. Innanzitutto trovate un luogo tranquillo dove nessuno vi disturbi

2. Sedete in silenzio e chiudete gli occhi.

3. Inspirate ed espirate normalmente, ma portate dolcemente la vostra consapevolezza sul respiro. Non cercate di controllare o alterare la respirazione in alcun modo cosciente. Limitatevi a osservare.

4. Osservando il vostro respiro, potrete notare in esso un cambiamento spontaneo. Possono esservi variazioni nella velocità, nel ritmo, nella profondità o forse il vostro respiro sembrerà fermarsi per un momento. Ancora una volta limitatevi a osservare senza cercare di provocare o influenzare alcun cambiamento.

5 A tratti la vostra attenzione potrà allontanarsi dalla respirazione. Potrete avere altri pensieri, o rendervi, conto di rumori fuori della stanza. Se succede, riportate dolcemente l’attenzione sulla respirazione.

6. Se durante la meditazione vi rendete conto di esservi focalizzati su qualche sensazione, stato d’animo o aspettativa, fate come fareste in presenza di qualsiasi altro pensiero e, con dolcezza, riconducete l’attenzione alla respirazione.

7. Praticate questa tecnica di meditazione per quindici minuti. Alla fine mantenete gli occhi chiusi e restate seduti comodamente per altri due o tre minuti. Riemergete piano piano dalla meditazione prima di aprire gli occhi e riprendere l’attività

Consiglio di praticare la meditazione dell’attenzione due volte al giorno, ai mattino e alla sera. Se vi sentite in collera o agitati, potete anche usare la tecnica per qualche minuto durante la giornata, per ritrovare il vostro equilibrio.

Nel corso della meditazione, potrete avere una delle tre esperienze sotto elencate.

Vi consiglio di resistere alla tentazione di elaborare valutazioni sulla vostra esperienza o sulla vostra capacità di seguire le istruzioni, poiché in ogni caso la risposta è «va bene così».

Potete sentirvi annoiati o inquieti, e la vostra mente si riempirà di pensieri. Questo vuoi dire che emozioni e stress profondi si stanno sciogliendo. Rilassandovi e continuando la meditazione, faciliterete l’eliminazione di queste influenze dalla vostra mente e dal vostro corpo.

Potrete addormentarvi. Se vi succede, significa che c’è un forte bisogno di maggior riposo in altre ore del giorno. Potrete scivolare nello spazio di mezzo. Quando il respiro diventa profondo e sottile, potrete entrare nello spazio fra i pensieri.., al di là del suono e al di là del respiro stesso.

Concedendovi il giusto riposo, mantenendovi in buona salute e dedicando un certo tempo ogni giorno alla meditazione, potrete trovare un contatto significativo con il vostro sé. Potrete entrare in contatto con la mente cosmica, la voce che sussurra senza parole, che è sempre presente negli spazi fra i vostri pensieri. Questa è la vostra illimitata intelligenza interiore, il vostro genio autentico e supremo, che a sua volta riflette la saggezza dell’universo. Una volta posta la vostra fiducia in questa saggezza interiore, nulla sarà al di là della vostra portata.

Da: “La mia via al benessere”, di Deepak Chopra Sperling ed., 2000.

La Nuova Legge di Attrazione – di G. Bruno e V. Grunert

Ricevo e pubblico -volentieri- questa recensione su un nuovo e-book di Giacomo Bruno  e Viviana Grunert su un argomento che ha molto a che fare con il miglioramento personale; la cosa più interessante -ed efficace- è l’unione tra le varie pratiche legate alla legge di attrazione e le pratiche di PNL.

“Il libro The Secret di Rhonda Byrne ha venduto milioni di copie e ha diffuso in tutto il mondo il concetto di “Legge di Attrazione”. Essa dice che se tu desideri fortemente qualcosa, allora si realizzerà quasi per magia; l’universo ti aiuterà a raggiungere i tuoi desideri e ti permetterà di attrarre proprio le risorse di cui hai bisogno.

Noi crediamo che tutto questo sia assolutamente vero, che quando tu ti focalizzi su un particolare sogno o obiettivo, allora in qualche modo si realizzerà.

Napoleon Hill diceva: «Qualsiasi cosa l’uomo può immaginare, la può realizzare».

Antohny Robbins parla di “sistema attivante reticolare”, per intendere che quando la mente umana è focalizzata su un desiderio, allora semplicemente noterà eventi, persone e discorsi correlati a quel desiderio.

Deepak Chopra parla di “coincidenze” e fisica quantistica.

Il senso è sempre lo stesso: più ci concentriamo su qualcosa e più questa diventa vicina, concreta e realizzabile.

E fin qui ci siamo. E la pratica? Come si mette concretamente in pratica la legge di attrazione? Possiamo fare qualcosa per aiutare l’universo ad aiutarci nel realizzare i nostri sogni?

La “Nuova Legge di Attrazione” è un ebook che unisce le tante teorie sull’attrazione all’elevata pragmaticità della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), la scienza che da oltre trentacinque anni studia l’eccellenza umana.

Sai qual è la differenza tra un sogno e un obiettivo concreto e realizzabile? La pianificazione; la misurabilità; la data entro la quale raggiungerlo. Questo significa che se tu pianifichi bene i tuoi sogni, essi si realizzeranno concretamente. E’ come mettere il pilota automatico.

In PNL esiste una precisa formulazione degli obiettivi, seguendo la quale si può imparare a prefissarli nel modo più appropriato. Ad esempio, per prima cosa un obiettivo deve essere espresso in maniera positiva. Se il tuo sogno è quello di cambiare lavoro, non esprimerlo dicendo: «Non voglio più fare quello attuale», perché così facendo espliciterai ciò che “NON vuoi fare” e non ciò che “vuoi fare”. E come sappiamo, se ti concentri su una cosa, sarà proprio quella a realizzarsi.

Per avere ben chiara la direzione verso la quale intendi procedere devi sapere dove vuoi andare; ecco perché parleremo di stato attuale, ossia la situazione in cui ti trovi oggi, e di stato desiderato, cioè quella che vorresti raggiungere. Stabilendo questi due punti avrai una direzione da seguire e dovrai solo trovare il modo per fare questo spostamento, cominciando dal verificare le risorse che hai a disposizione. Definendolo nella maniera giusta, e aggiungendo azione e una grande strategia, potrai raggiungere il tuo obiettivo molto più velocemente ed efficacemente.

Si dice che ci siano due tipi di falliti nella vita: coloro che agiscono senza pensare e coloro che pensano senza agire. Ma con la Nuova Legge di Attrazione diciamo che è necessario pensare positivamente, agire e avere una strategia forte, chiara e anche molto flessibile, in modo da sperimentare diverse modalità per raggiungere il proprio obiettivo, fino a trovare quella giusta.

La Nuova Legge di Attrazione si integra bene anche con la “Teoria dei sei bisogni” di Anthony Robbins, uno dei più grandi motivatori del mondo. Secondo questa teoria, che sono sicuro troverai molto interessante, ognuno di noi ha sei bisogni fondamentali che le nostre azioni possono soddisfare o non soddisfare.

Se provi ad analizzare le cose che ami o non ami fare, ti accorgerai, infatti, che i tuoi bisogni vengono soddisfatti in entrambi i casi; quindi, accade anche per le cose che non ti piace fare, spesso in maniera nascosta. Questo perché entrano in gioco i cosiddetti “vantaggi secondari”, come quando si associa al concetto di malattia l’affetto dei parenti o degli amici. Attraverso lo studio dei bisogni potrai capire come e quanto motivarti e come motivare gli altri.

Ma se vuoi davvero realizzare i tuoi sogni, allora, secondo la Nuova Legge di Attrazione, non puoi prescindere dalle convinzioni; queste sono il tramite tra i bisogni e ciò che poi effettivamente facciamo e realizziamo. Ad esempio, un lavoro è uguale per tutti, i bisogni sono uguali per tutti, ma ciò che fa la differenza è il legame che si crea tra lavoro e bisogni, dato proprio dalle convinzioni. Quindi, se hai la convinzione che attraverso il tuo lavoro puoi soddisfare un certo bisogno, il tuo lavoro ti motiverà tantissimo; al contrario, una convinzione opposta può farti vivere il lavoro come una cosa noiosissima.

Attraverso lo studio dei bisogni umani e delle convinzioni limitanti o potenzianti che tutti abbiamo, possiamo veramente avere il controllo della nostra motivazione e della nostra capacità di ottenere risultati.”

La “Nuova Legge di Attrazione” – di G. Bruno e V. Grunert