Il Potere che è in Te

consigli per il miglioramento personale e la crescita spirituale

Meditazione sul falso sé – parte 2

Posted by Uroboro su dicembre 23, 2008

Ecco la seconda parte della Meditazione sul falso sè, che avevo presentato in post precedente. Come dicevo,  è una meditazione in tre parti e può durare diverso tempo. La prima parte riguardava il superamento dell’identificazione col proprio corpo, la seconda riguarda il superare l’identificazione con le proprie emozioni.

Parte 2 – le emozioni

Continua a fare la meditazione sul corpo come fatto nella parte precedente ma aggiungi alle affermazioni sul corpo le seguenti affermazioni:

  • Io ho delle emozioni, ma io non sono le mie emozioni
  • Le mie emozioni sono varie, mutevoli e a volte contradditto­rie, possono passare dall’amore all’odio, dalla calma all’ira, dalla gioia al dolore e tuttavia la mia essenza, la mia vera natura, non cambia, io rimango! Sebbene un’ondata d’ira possa temporaneamente sommer­germi so che col tempo passerà, dunque io non sono questa ira. Poiché posso osservare e comprendere le mie emozioni e poi imparare gradualmente a dirigerle, utiliz­zarle, integrarle armoniosamente è chiaro che esse non sono me stesso
  • Io ho delle emozioni, ma io non sono le mie emozioni
  • Io ho delle emozioni, ma io non sono le mie emozioni
  • (ripeti quest’ultima affermazione per qualche decina di volte)

Continua a meditare su queste affermazioni e quando ti senti pronto a finire, prenditi una pausa prima di riprendere la tua normale attività per prendere nota di percezioni,sensazioni, intuizioni, immagini, ecc. che ti possono essere venute in mente. Al solito, non trascurare nulla. Anche questa pratica dovrà essere continuata minimo per una settimana.

ps
Ho ripreso le affermazioni dal libro “Ginnastica mentale : volere e potere, la straordinaria forza della volonta con esercizi pratici”, di Isabella Caponio, editore De Vecchi, 1994 (oggi purtroppo esaurito) ma si trovano con differenze minime anche in molti altri manuali.

Una Risposta to “Meditazione sul falso sé – parte 2”

  1. […] Meditazione sul falso sé – parte 2 […]

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