Il Potere che è in Te

consigli per il miglioramento personale e la crescita spirituale

Archive for the ‘meditazione guidata’ Category

Louise Hay – Guarisci il tuo corpo

Posted by Uroboro su ottobre 6, 2008

Quando si parla di pensiero negativo e pensiero positivo, dei problemi che il primo ci può causare e di come il secondo li può risolvere, è difficile non pensare a Louise L. Hay, che certo non è stata la prima ad intuire come il pensiero negativo influisca sul fisico e sia una delle cause principali delle malattie ma di certo è stata tra i primi a utilizzare il pensiero positivo come forma terapeutica, e con tutta una serie di successi che fa riflettere anche i più scettici.

Il principio di base su cui si basa il libro (con CD audio) “Guarisci il tuo corpo” è appunto che le malattie hanno una causa psicosomatica e sono causate da pensieri e atteggiamenti negativi che ci portiamo dietro senza rendercene conto e finchè noi non ci liberiamo di questi possiamo anche guarire ma siamo poi esposti ad una ricaduta della malattia (e al rischio che questa alla fine diventi cronica). La buona notizia è che così come sono stati i nostri pensieri ed atteggiamenti negativi a crearle, così noi possiamo modificare atteggiamenti e pensieri e arrivare alla guarigione.

Il Cd audio comprende due diverse sedute guidate: c’è una introduzione -necessaria per una comprensione generale dell’argomento, c’è l’induzione di uno stato di rilassamento che utilizza anche tecniche di visualizzazione oltre al rilassamento fisico e una vera e propria seduta di guarigione basata sul perdono e sulla comprensione, una seduta che non è legata ad un determinato disturbo ma può essere utilizzata praticamente per ogni tipo di malattia.

Il libro non ha pressochè nulla di teorico ed è fondamentalmente un manuale in cui a partire dalla malattia viene indicato il probabile pensiero o atteggiamento negativo che ne è la causa e il corrispondente pensiero e atteggiamento positivo da adottare per guarire. Molto bello, soprattutto molto efficace perchè anche solo leggendolo possiamo avere un’idea più chiara del perchè abbiamo una data malattia o un dato disturbo.

Per quanto mi riguarda, conosco e ho già avuto modo di sperimentare le tecniche di Louise Hay già da quando circolavano su audiocassetta, per questo mi sento di consigliare vivamente questo libro  -e di raccomandare soprattutto l’utilizzo del CD audio…

Per saperne di più: Luise Hay (Wikipedia);  il suo sito ufficiale; libri in commercio in Italia: Louise Hay

Annunci

Posted in libri, medicina alternativa, meditazione guidata, pensiero positivo | Contrassegnato da tag: , , , , , | Leave a Comment »

Brian Weiss – Lo specchio del tempo

Posted by Uroboro su settembre 14, 2008

Questo è un libro (accompagnato da un CD audio) che ha a che fare con il recupero di immagini e ricordi di vite precedenti. Ora, la questione delle vite precedenti e della reincarnazione è una questione che ha a che fare con punti di vista e credenze individuali e soggettive, e ognuno in proposito la pensa come vuole: c’è chi ha piena fede in esse, chi dice che sono semplici costruzioni della psiche, chi dice che non si tratta di vite precedenti ma di vite parallele, chi l’attribuisce a contatti con  l’inconscio collettivo, ecc. ecc.

Non voglio qua entrare nel merito della cosa, ci mancherebbe altro. Voglio solo presentare questo libro perchè è fatto bene ed è accompagnato da quella che si può anche chiamare una meditazione guidata ma che, di fatto, è una vera e propria seduta di  regressione che, nelle intenzioni dell’autore, può riportare appunto indietro nel tempo e far sperimentare vite precedenti.

Questa meditazione dura una mezz’oretta, e, dopo una prima fase di rilassamento guidato del corpo e della mente che porta ad uno stato di rilassamento veramente profondo, si viene guidati tramite la tecnica della visualizzazione prima verso il periodo dell’infanzia, col recupero di ricordi e sensazioni  dell’epoca e poi ancora più indietro, sempre tramite visualizzazioni.

La cosa bella è che anche se si è veramente in uno stato di rilassamento profondo, la meditazione o seduta, come si preferisce chiamarla, è studiata proprio bene, in modo tale che si rimane sempre e comunque padroni di se stessi e con piena facoltà di scelta: se si incontrano esperienze sgradevoli, si possono evitare a proprio piacimento, se si incontrano esperienze gradevoli, uno ci si può soffermare, si possono ri-vivere gli episodi in prima persona oppure come spettatore esterno, si può sempre scegliere cosa fare e dove andare e non ci sono i comandi tipici di sedute per così dire più autoritarie che guidate -quelli tipo: “Torna indietro al tuo secondo anno di età!” o roba del genere, per capirci.

Consiglio questo libro -e soprattutto il CD audio annesso- perchè anche il solo rilassamento è potente e veramente rigeneratore e l’unico vero rischio che si corre è quello di addormentarsi a metà della registrazione (a me e ad altri è capitato più di una volta) e di risvegliarsi poi belli riposati e con la mente fresca.

Che poi uno recuperi veramente ricordi di vite precedenti o meno, beh, come dicevo prima è una questione di credenza individuale. Qualcosa certamente salta fuori: se sei un freudiano, per te saranno creazioni della psiche, se sei junghiano puoi pensare ad emanazioni dell’inconscio collettivo, se poi credi nella reincarnazione, allora eccoti le tue vite precedenti… La cosa importante è che -indipendentemente da come tu la possa pensare- entri comunque in rapporto con parti di te che non conosci o che ti eri dimenticato

Consiglio di tenere a portata di mano un quaderno e di prendere nota di quello che si è visto, sentito e vissuto -magari un quaderno bello grande, dove notare quello che è saltato fuori in diverse occasioni, perchè chi ha provato una volta questo genere di seduta, generalmente la prova ancora, e ancora e ancora: non solo perchè ogni volta si trova qualcosa di nuovo, ma anche perchè la prima parte, quella del rilassamento è veramente molto molto molto piacevole, oltre che benefica.

Brian Weiss è uno psichiatra che da decenni si occupa di ipnosi regressiva. Se ti interessa, per questo ed altri libri di Brian Weiss, puoi cliccare qui.

Posted in libri, libri materiali software, meditazione guidata, rilassamento | Contrassegnato da tag: , , , , , , , , , | 3 Comments »

Impara a meditare, di Maneesha James

Posted by Uroboro su agosto 2, 2008

Quando, tanto tempo fa, ho incominciato ad interessarmi alla meditazione, rimasi alquanto perplesso sulla possibilità che avevo io di seguire quella strada: non conoscevo scuole o maestri, i libri che avevo erano pieni di teoria, di considerazioni filosofiche e per quanto interessanti certamente di una certa difficoltà per uno che voleva partire da zero. Inoltre, le pratiche di meditazione venivano presentate spesso come forme di auto-tortura in cui si doveva rimanere ore e ore fermi e immobili in questa o quella postura senza sapere bene perché: l’immagine era quella del monaco Zen insensibile al dolore, al freddo, alla fame, praticamente un essere divino al di sopra delle miserie quotidiane… 😉

È vero che in seguito ho avuto occasione di chiarire quest’equivoco e la meditazione è diventata per me una pratica quotidiana, però questo non toglie che l’avvicinarsi alla meditazione possa essere talvolta ostacolato da pregiudizi come quelli che avevo io, specialmente quando si incomincia da soli.

Per questo voglio consigliare il libro di Maneesha James, è uno dei migliori per chi parte da zero (ma allo stesso tempo utilizzabile anche da chi si sente già avanti sull’argomento). Infatti credo che per chi inizia sia importante praticare subito una o più tecniche e capire che la meditazione non consiste di tecniche esoteriche e non è destinata solo a pochi adepti che possono dedicarvi ore e ore di pratica quotidiana.

Nel libro, dopo poche ma al tempo stesso chiare pagine di introduzione, il lettore viene invitato a sperimentare diversi esercizi di meditazione (sono 60 in tutto, ripresi dalle tecniche di Osho) per poter vedere quali sono quelli che meglio rispondono alle proprie esigenze. Si tratta di tecniche semplici, che ognuno può applicare con successo dedicandovi anche pochi minuti al giorno e pensate anche in modo da poter essere integrate nei tempi e nei ritmi frenetici delle nostre attività quotidiane: possono infatti essere praticate in ogni momento della giornata, sia nel tempo libero che al lavoro.

La semplicità e facilità di esecuzione non devono però trarre in inganno: si tratta di tecniche potenti, che possono portare notevoli miglioramenti, ad esempio aumentare il proprio livello energetico, abbassare il livello dello stress, raggiungere un equilibrio psicofisico, migliorare il nostro rapporto con noi stessi e il mondo attorno a noi, acquistare una maggiore consapevolezza del nostro vero essere.

Il libro è accompagnato da un CD audio con una meditazione guidata (circa trenta minuti) ascoltando la quale anche chi non sa assolutamente niente -e magari non ha neanche letto il libro!- può sperimentare fin da subito i vantaggi della meditazione.

Per questo libro e altri libri di quest’autrice: Maneesha James

Posted in libri, meditazione, meditazione guidata | Contrassegnato da tag: , , , , , , , , , | Leave a Comment »