EFT – tecnica di pulizia quotidiana

Nell’ultima newsletter di EFT è stato pubblicato un articolo di Ruth Lembo che ho trovato piuttosto interessante e che voglio riproporre, dal momento che si tratta di una applicazione di EFT legata alla vita quotidiana, una sorta di “pulizia” dalle scorie e dalle negatività che possiamo aver raccolto durante la nostra giornata.

In effetti noi, a meno di non essere santi, eremiti o illuminati 😉 , ogni giorno al lavoro, in famiglia, al bar, per la strada, guardando la televisione, leggendo il giornale, ecc. ecc. siamo esposti ad una potente serie di negatività di cui possiamo anche non renderci conto perché siamo troppo impegnati a fare altre cose ma che comunque immagazziniamo a livello inconscio.

Ruth Lembo suggerisce questa tecnica, da utilizzare la sera, quando si ha il tempo di starsene un po’ in pace e in tranquillità. Ecco la tecnica così come viene esposta dall’autrice:

Fase 1: Fai un respiro profondo e afferma ad alta voce: “Io accetto profondamente e completamente tutto quello che mi è successo oggi”. Con questa affermazione arrivano subito alla mente le cose che non hai accettato e a cui continui ad opporre resistenza. Quando si sono individuate queste cose, inizia a picchettare come di consueto fino a quando non hai ridotto a zero le sensazioni negative.

Fase 2:Fai un altro respiro profondo e ripeti l’affermazione di accettazione. Se ci sono altre resistenze a quello che ti è successo durante il giorno, queste salteranno fuori e potrai trattarle allo stesso modo.

Ruth Lembo dice che una tecnica di questo tipo può essere utilizzata non solo alla fine di una giornata ma anche alla fine di un determinato periodo di tempo, ad esempio alla fine della settimana, o alla fine di una vacanza o di un periodo scolastico o altro ancora.

Inoltre può anche essere usata per una pulizia generale su questioni più profonde; in questo caso l’affermazione dovrebbe essere: “Io accetto profondamente e completamente tutto quello che è successo nella mia vita”. Questo rivelerà resistenze ancora presenti ad eventi e situazioni del passato che potrebbero forse non essere eliminate solo con EFT ma che la tecnica di EFT può certamente alleviare e rendere meno pesanti.

Buon picchettamento a tutti

Ancora su come risolvere il pensiero negativo

Prendo spunto da un commento lasciato da Samia ad un articolo di Remez Sasson e metto qui parte della risposta che le ho inviato perchè magari potrebbe essere utile a qualcun altro.

Samia ha scritto:

Salve credo d aver bisogno d qualke consiglio come possiamo trovare una pace interiore ke non sia apparente e momentanea?
spostare i pensieri non serve poi tornano, ...

…
Trovare una pace interiore che non sia apparente e momentanea è una cosa che si costruisce un po’ per volta e non credo che ci sia alcuna bacchetta magica in grado di fare questo (o almeno, io non la conosco e diffido di quelli che dicono che con questa o quella tecnica in un paio d’ore ti cambi la vita.).
Il paragone che si fa di solito è quello della palestra: nessuno si illude di entrare in una palestra, fare due tre ore e poi uscirne con un fisico perfetto. Così anche per il miglioramento personale e spirituale: ci vuole tempo e un po’ di costanza (quest’ultima può sembrare a qualcuno uno scoglio tremendo, ma va anche detto che andando avanti anche un passetto alla volta questa è una cosa che poi si mette a posto quasi da sola)

Inoltre uno degli errori fondamentali che è facile fare è quello di voler risolvere le cose non solo subito ma anche tutte assieme, cosa che sarebbe anche bella ma non credo fattibile: ho trovato che -almeno per me- è più utile lavorare sopra un singolo pensiero/atteggiamento negativo alla volta, altrimenti si resta bloccati da una valanga di cose tutte assieme, non si risolve niente, ci si demoralizza, si lascia perdere e si continua a vivere una vita di quieta disperazione, come diceva Thoreau.

Magari per incominciare a lavorare dai un’occhiata al post sul pensiero negativo 2, che potrebbe essere una base di partenza per individuare quali sono gli ostacoli che trovi più di frequente o quelli che ti pesano di più e incominciare a lavorare su quelli, uno alla volta.

Meglio ancora, potresti utilizzare EFT (trovi il link al manuale nel post su EFT) perchè oltre alle questioni fisiche/emotive EFT può essere utilizzato anche per eliminare atteggiamenti, pensieri, comportamenti negativi: nella seconda parte del manuale Gary Craig spiega appunto come utilizzare EFT per tutta una serie di atteggiamenti negativi e anche per gli episodi traumatici su cui questi atteggiamenti si possono reggere. La tecnica è piuttosto semplice, l’unico errore che si può fare è non metterla in pratica.
…

EFT – Nuovi materiali audiovisivi

In un post di qualche tempo fa avevo presentato EFT di Gary Craig e postato il manuale ufficiale in italiano da scaricarsi gratis (spero che molti di voi se lo stiano leggendo o se siano già letto e stiano picchettando alla grande…). In questo post segnalavo anche il sito ufficiale di Gary Craig e la possibilità di acquistare a pochi soldi i suoi DVD e della possibilità di vedersi dei video se il manuale non fosse risultato sufficientemente chiaro.

Segnalo ora l’uscita di 2 video in italiano di Andrea Fredi, fondatore di EFT-Italia, uno tra i primi operatori ed insegnanti di EFT nel nostro paese.

Questi video sono importanti perchè forniscono le basi di EFT con un sussidio visivo che può risultare prezioso per chi è agli inizi e non ha occasione di frequentare corsi o di procurarsi i materiali originali: ci sono infatti delle videoregistrazioni di sedute da prendere ad esempio e da studiarsi con calma quante volte serve; per chi ne sa già e vuole approfondire la sua conoscenza, sono illustrate alcune “scorciatoie”, cioè procedure rapide, che servono a velocizzare le sedute.

I due DVD, pur restando utili per chiunque voglia imparare o migliorare la propria tecnica di EFT , affrontano due aree di problemi distinti, cioè uno problemi di autostima e miglioramento personale (ad es. blocchi emotivi del passato, esperienze traumatiche, ecc.), e l’altro problemi di altro genere (traumi fisici, fobie, ansia, stress, blocchi emotivi, ecc.) – casi in cui il linguaggio corretto è fondamentale per una corretta applicazione della procedura EFT (e questa è secondo me la cosa più interessante dei DVD, perchè il tipo di linguaggio e il modo di utilizzarlo, cosa in genere non trattata a fondo nei manuali, sono dei fattori possono pregiudicare il raqgiungimento dei risultati voluti sia nell’autoguarigione che nel trattamento di altre persone).

Questi DVD si possono trovare in librerie specializzate nelle grandi città oppure in librerie in rete (es. Macrolibrarsi oppure Il Giardino dei Libri), però io consiglio il sito dell’editore dei materiali, Rossivideo -se non altro perchè (almeno mentre scrivo questo post) fanno uno sconto del 15% 😉